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觉察之旅——傲慢与平静(吴亚芳)

[日期:2020-11-05]   来源:洛阳市兰若心理咨询中心  作者:洛阳心理咨询   阅读:227次[字体: ]
    起初走进李韶锋老师的《觉察之旅》课程,是觉得自己学习主线以体验为主,要想体验的深入,就一定少不了觉察。而我,在觉察中遇到了瓶颈,这个课程就奇妙的出现了。  
    课程已经进行了十一次,我深深体验着内心从第一次课程结束后的通透,到课程中产生的傲慢之心,从傲慢之心回归内心的平静,我想我的觉察之旅才刚刚开始。   我记得第一次上课时,李老师让我们每人带一面镜子。看着镜子里面的自己,抛出问题:“你喜欢你自己吗?”看着镜子里如此灵动、神采奕奕的自己,心里默默回答“喜欢”。还沉浸在喜欢中时,又一个引导恰到好处的出现了“0-100分,你会给自己打多少分?”,不假思索的给自己打了72分,越看越是心生欢喜,原来我好久没有这么认真的关注自己了。“此刻,内心有什么样的感受?”就这么安静的关注着自己,内心竟是如此平静、享受,看着灵动的一面、安静的一面,感受着自己不同面向,由心底扩散开的自由、喜悦的力量。“其实,我挺好的。我愿意给自己多一些时间和耐心,按照自己的步伐,慢慢来~”这样的一句话从内心中涌现,继续看着镜子中的自己,感动升起......
 洛阳心理咨询师
      我们总会对自己说一切随心就好,那么你的内心可信吗?课程中李老师总会抛出这样的灵魂拷问,觉察就随着这样的灵魂拷问一步一步深入。这时,我的回避就产生了。我怎么能回避呢?当然要用傲慢之心来掩盖了。所以在接下来的课程中,我总是浮于表层,头脑还会告诉我“这么简单的问题需要觉察吗?这个答案我知道了......”在第十次课时,我幡然醒悟,这些问题简单吗?原来我一直在比较、在评判......那么我又怎么能真正的觉察?是的,知道了答案又怎样,还是需要体验啊。  
     每一次的觉察,对我来说都是挑战,它打破了我内心认定的“真理”,以及“是非对错的评判”。当我放下了所谓的评判与比较、担心、焦虑等情绪也逐渐消散,那一刻我感受到无比的轻松。同时,也感受到“我太累了.....”,一直带着虚假的优越感前行,怎能不累呢?  我们只是在某些地方和别人不一样而已,为什么非要执着于“自己比人高呢”?写到这里就忍不住笑了,庆幸跟随李老师的《觉察之旅》将我带回内心的平和,让我更加懂得如何温柔地对待自己每一次升起的感受。并且逐渐做到了真正的接纳:感受自己、感受身边每个人当下所处的状态,感受不同生命状态带来的美好,反而一切都轻松了。   
     当我们对内心升起的感受有一份关照,就不会被评判、比较牵着走了。任何一个感受出现,它都是活生生的感觉。它会升起,也需要时间来平息,不妨给自己多点耐心。 
     对我而言,这是一个很好的觉察与接纳的过程,也是一次与自己深度连接的过程,逐渐从回避去面对,并体验这份深度连接,以及给我带来的平静、喜悦和爱......
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